「日本旅行に行くけど、どんな服を持っていけばいい？」
これは、海外の旅行者が最初に悩む大きなポイント。
日本は“春夏秋冬”がはっきりしていて、
季節ごとに気温差・湿度・室内の温度設定がまったく違うため、服装の選び方が少し難しいのが特徴です。
この記事では、
・季節ごとの服装の目安
・足りない部分を補う便利アイテム
・雪国（北海道や長野）に行く人向けの現地調達リスト
の3つに分けて、わかりやすく紹介します。
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❄️ ①【季節別】日本の服装の目安（まずはここをチェック）
■ 冬（12月〜2月）
日本の冬は地域によって差がありますが、
本州の都市部でも 0〜10℃ とかなり冷え込みます。
- 厚手コート
- 防寒インナー（ヒートテック）
- マフラー・手袋
- 厚手の靴下
特に覚えてほしいのは、
「外は寒くても、電車やお店の中は暖房で暑い」 ということ。
脱ぎ着しやすい服が便利です。
■ 春（3月〜5月）
旅行者が一番迷う季節。
- 昼は暖かいのに朝晩は冬並みに寒い
- 花粉シーズンでマスクがあると便利
おすすめは
薄手ダウン・カーディガン・パーカーなど“重ね着できる服”。
■ 夏（6月〜9月）
日本の夏は
「暑さ＋湿度」 が世界でもトップクラス。
特に7〜8月は、
体感温度が40℃近くなる日も。
- エアリズムTシャツ（速乾）
- 日傘
- 帽子
- 冷感タオル
- 軽い羽織り（冷房対策）
外は暑くても、
電車やカフェの冷房が強いので薄手パーカーがあると安心。
■ 秋（10月〜11月）
日によって気温が大きく変わりやすい季節。
- 薄手ジャケット
- シャツ＋インナー
- 雨の日は冷えるので注意
10月後半〜11月は、
“冬の始まり”くらいの感覚でOKです。
🎒 ② 足りない部分を補う「便利アイテム」（季節共通）
旅行中は荷物が限られるので、
“足りない部分だけ追加で買う”のが一番楽で確実。
ここからは、日本旅行に役立つアイテムを季節ごとに紹介します。
■ 冬に役立つアイテム
● 圧縮袋（手で空気が抜けるタイプ）
コートやニットを小さくできるので大活躍。
100均・ドンキ・無印で買えます。
● 防寒インナー上下（ヒートテック or ドンキ）
「薄いのに暖かい」最強アイテム。
荷物も増えにくいのでおすすめ。
● 厚手の靴下
靴の中が冷えるので冬は必須。
特に北海道・東北へ行く人は絶対あった方がいいです。
● ポケッタブルダウン（UNIQLO）
小さく折りたためる軽量のダウン。
春・秋にも使える万能。
■ 夏に役立つアイテム
● 日傘（折りたたみ）
日本の女性がよく使う夏の必需品。
男女問わず旅行者にもおすすめ。
● エアリズムTシャツ
汗をかいてもすぐ乾く、夏最強の快適素材。
● 空調服（ファン付きジャケット）
日本特有の暑さ対策アイテムとして人気。
● 冷感タオル
水に濡らして振るだけで冷たくなる“魔法のタオル”。
■ 通年使えるアイテム
● 圧縮袋（旅行者向け）
帰りに荷物が増える人にも便利。
● スリッポン
靴を脱ぐ文化があるので“脱ぎ履きが簡単な靴”が便利。
● 折りたたみ傘
日本は突然の雨が多いので必須。
⛄ ③ 【雪国へ行く人向け】冬の“現地調達リスト”（安全のために大事）
北海道・東北・長野など“雪が多い地域”に行くなら、
日本で買った方が安全で安いアイテムがあります。
旅行者だけでなく、地元の人も愛用するものばかり。
ここは特に大事！
■ 現地で買うのが正解のアイテム
● スノーブーツ
海外の靴は滑りやすいものが多いため、
日本の雪道には合わないことも。
イオン／ABCマート／ドンキで手軽に買えます。
● 滑り止め（靴につけるアタッチメント）
1000円前後で買えます。
“アイスバーン”用に必須。
● ネックウォーマー
マフラーより軽くて暖かい。
スキー場の人はみんな使っています。
● 厚手靴下＋足裏カイロ
靴の中が驚くほど暖かくなる神アイテム。
● 耳当て・ニット帽
雪国の冷風は耳が痛くなるほど冷たいので必須。
■ 買えるお店
- ドン・キホーテ（安い・品揃え豊富）
- イオン（日本全国にある）
- ABCマート（靴専門店）
- スポーツデポ（雪国用品が必ずある）
✨ まとめ
日本の四季は、世界の多くの国とは気候や湿度のバランスが違います。
そのため、訪日外国人が「何を着ればいいか」で迷うのは自然なことです。
この記事では
- 季節別の目安
- 足りない部分を補う便利アイテム
- 雪国へ行く人向けの現地調達リスト
の3つに分けて紹介しました。
旅行のスタイルや滞在エリアに合わせて、
必要なものだけ揃えればOK。
無理に全部持ってくる必要はありません。
あなたの日本旅行が快適で安全なものになりますように！
🌏 【English Guide】What to Wear in Japan by Season
Japan has four distinct seasons, and the weather changes much more dramatically than in many other countries.
Because of the humidity, strong indoor heating/cooling, and large day–night temperature differences, many travelers get confused about what to wear.
This guide explains what to wear for each season, plus useful items you can buy in Japan if needed.
Winter (December–February)
Temperatures in most cities range from 0–10°C (32–50°F).
It’s cold outside, but indoor heating is strong.
Recommended clothes:
- Warm coat
- Thermal underwear (e.g., HEATTECH)
- Thick socks
- Scarf and gloves
Tips:
Wear layers you can easily put on and take off, because trains and shops are often very warm.
Spring (March–May)
Spring is comfortable but unpredictable: warm during the day, cold at night.
Recommended clothes:
- Light down jacket
- Cardigan or hoodie
- Long-sleeve shirts
Tips:
Bring one warm layer, especially for early mornings and evenings.
March–April is pollen season, so a mask can be helpful.
Summer (June–September)
Japan’s summer is extremely hot and humid, especially in July–August.
Recommended clothes:
- Quick-dry T-shirts (e.g., AIRism)
- Light, breathable clothing
- Sun umbrella or hat
- Cooling towel
Tips:
Indoor air conditioning can be very strong.
Carry a light jacket to avoid getting cold indoors.
Autumn (October–November)
Autumn is one of the best seasons for travel, but temperatures vary a lot.
Recommended clothes:
- Lightweight jacket
- Shirt + inner layer
- Sneakers or slip-on shoes
Tips:
Late November is the beginning of winter—prepare a warm layer.
Useful Items You Can Buy in Japan (All Seasons)
Even if you pack light, you can fill in the gaps easily after arriving.
Useful items:
- Compression bags (great for saving space)
- Foldable umbrella
- Slip-on shoes (for places where you remove shoes)
- Portable jacket (UNIQLO / MUJI)
If You’re Visiting Snowy Areas (Hokkaido, Tohoku, Nagano)
Winter in northern Japan is very different from Tokyo or Osaka.
If you plan to visit snowy regions, buying certain items in Japan is safer and easier.
Recommended:
- Snow boots (buy in Japan for better anti-slip grip)
- Anti-slip sole covers
- Neck warmer
- Thick socks + foot warmers (kairo)
- Gloves (smartphone-friendly)
- Earmuffs / knit hat
Where to buy:
- Don Quijote
- AEON
- ABC-MART
- Sports shops near ski areas
Extra Note for Travelers
You don’t need to bring everything from home.
Japan has high-quality, affordable clothing, and most essential items are easy to buy locally.
Packing light + buying only what you need later is often the best strategy.
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